Manfaat Protein Hewani bagi Kesehatan Balita

Oleh : Manjilala, S.Gz, M.Gizi

Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, terutama bagi balita yang sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan. Protein hewani, yang diperoleh dari produk-produk seperti daging, ikan, telur, dan produk susu, memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan balita. Mari kita lihat beberapa manfaatnya:

1. Pembentukan dan Pertumbuhan Sel: Protein hewani mengandung asam amino esensial yang diperlukan untuk pembentukan dan pertumbuhan sel-sel tubuh. Ini sangat penting untuk perkembangan otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya pada balita.
2. Penguatan Sistem Kekebalan Tubuh: Protein hewani membantu membangun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh balita. Ini membantu melawan infeksi dan penyakit serta mendukung kesehatan secara keseluruhan.
3. Pemenuhan Kebutuhan Energi: Protein juga berperan sebagai sumber energi untuk tubuh. Pada balita yang aktif dan bergerak banyak, asupan protein yang cukup membantu memenuhi kebutuhan energi mereka sehari-hari.
4. Mendukung Fungsi Otak: Protein hewani juga penting untuk mendukung fungsi otak yang optimal pada balita. Asam amino tertentu yang terkandung dalam protein hewani memiliki peran penting dalam pembentukan neurotransmitter, yang berperan dalam pengaturan mood, konsentrasi, dan fungsi kognitif.
5. Membantu Pertumbuhan dan Perkembangan: Protein hewani merupakan komponen utama dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Kekurangan protein dapat menghambat pertumbuhan balita dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
6. Mendukung Kesehatan Tulang: Kalsium dan protein saling berkaitan dalam membangun dan memperkuat tulang. Asupan protein hewani yang cukup membantu memastikan bahwa tulang balita tumbuh kuat dan sehat.

Dengan segudang manfaatnya, pastikan untuk menyertakan sumber protein hewani dalam menu makanan sehari-hari balita Anda. Namun, pastikan juga untuk mengimbanginya dengan asupan nutrisi lainnya untuk memastikan diet seimbang dan memberikan manfaat kesehatan yang optimal bagi si Kecil.